1、情绪和心态
对自己、对他人、对外部情况，表现出更好的情绪和心理态度。这意味着表现出更多的自尊，更多的尊重他人，并努力以积极和快乐的态度更平静地接受一切。
2、拒绝消极的内心对话
拒绝参与消极的内心对话，这只是浪费时间和精力。当发现自己有消极的想法时，切换到积极的想法。
3、不让任何事情影响你的心态
不要让失望、困难和障碍影响你的情绪和心态。向他们学习，然后不放弃地继续前进。
4、不要允许消极的想法
拒绝用消极思维占据头脑，要么用积极的想法代替消极的想法，要么参与一些活动，让注意力从消极的想法上移开。
5、不要受他人想法和言论的影响
不要让别人的想法和言论影响你的感受及心态，停止把事情当成个人化和情绪化。
6、避免消耗你能量的人
与那些给你的生活带来有价值的东西的人交往，避免那些消耗你精力和热情的人。如果无法避免他们，那就学习如何在他们的陪伴下保持情感上的疏离。
7、说积极的话
对自己和他人说积极的话。积极思考自己、自己的能力及他人。
8、赞美他人
当你觉得他们应得的时候，赞美他们。赞美他们的工作、行为和成功，这会让别人更喜欢你。
9、对自己充满信心
对自己和自己的能力有信心，如果你过去失败了，它并不代表你的未来也是失败的。
10、以不同的方式做事
尝试以新的或不同的方式做事。以不同于平时的方式做事，会帮助你更有创造力、冒险精神和热情，因此会更加快乐和乐观。
11、向成功的人士学习
阅读有关克服困难并在生活中取得成功的人的故事。这将给你带来激励和启发，并帮助你更积极地思考。
12、设定目标
设定目标很重要，无论这些目标目前看起来多么不可能，相信自己可以实现它们，并让自己忙于实现它们。
13、当实现一个目标时祝贺自己，无论大小
想想自己完成的每一个目标，并为此祝贺自己。每个完成的目标，无论它有多小，都会给你带来更多的自信和自尊。
14、寻找新想法
每天至少一次，尝试提出更多关于如何在各种情况下积极思考，以及如何在各种情况下表现得更好的新想法。
15、想象力和心理画像
要小心进入你脑海的心理画像，脑子里想的是什么、 如何看待自己及生活、如何想象和做白日梦，会影响你的意识和潜意识、你的态度，最终影响你的生活。
看着你脑海中的心理画像就像在看一个视频，最终，它成真了。用更好、更快乐、更成功的新视频去替换旧视频。
16、与积极的人在一起
你遇到的人会以多种方式影响你的心态、情绪、思想、感受和行为。避免消极的人，并寻求用积极的人包围你。
17、积极的自我对话
积极的自我对话是一种激励和鼓励自己，拒绝消极想法的方法。 这是一种将注意力集中在解决方案上，并期待积极结果的技术，而不是专注于问题并期待困难。
重复积极的话语和陈述，而不是用无用或消极的思维占据头脑，是发展积极的自我对话和拒绝消极的自我对话的关键。
18、分析你的行为和态度
问问自己，为什么要重复让你痛苦的习惯和态度？你没有任何必要遵循伤害你并让你痛苦的行为模式，可以把它们变成建设性的习惯和态度，改善你的生活。
