也 要 憑 愛 心 行 事 , 正 如 基 督 愛 我 們 , 為 我 們 捨 了 自 己 , 當 作 馨 香 的 供 物 和 祭 物 , 獻 與 神 。
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食物改善这5个身体部位的健康状况

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1 大脑

富含ω-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素的食物有助于支持大脑健康

例如:

富含脂肪的鱼(鲑鱼、鲭鱼)
种子(亚麻籽)
坚果(核桃)
蓝莓

2 心脏

心脏健康的食物通常富含纤维、抗氧化剂和健康脂肪

包括:

全谷物
鳄梨
富含脂肪的鱼
橄榄油

3 眼睛

富含维生素A、叶黄素和玉米黄素的食物有益于眼睛健康

包括:

甘薯
菠菜
胡萝卜
羽衣甘蓝

4 皮肤

富含抗氧化剂、维生素A、C、E和健康脂肪的食物有助于促进健康的皮肤

例如:

坚果
种子
浆果
橙子

5 免疫系统

含有维生素C、锌和益生菌的食物有助于增强免疫系统

例如:

大蒜
酸奶
柑橘类水果
彩椒

和发酵食物

特别说明

我们通过公开渠道获得这些信息,不意味着具有此信息的使用权。本站属非盈利自愿者创建,如有版权争议,请来函告知以便我们删除。

食物改善这5个身体部位的健康状况

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1 大脑

富含ω-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素的食物有助于支持大脑健康

例如:

富含脂肪的鱼(鲑鱼、鲭鱼)
种子(亚麻籽)
坚果(核桃)
蓝莓

2 心脏

心脏健康的食物通常富含纤维、抗氧化剂和健康脂肪

包括:

全谷物
鳄梨
富含脂肪的鱼
橄榄油

3 眼睛

富含维生素A、叶黄素和玉米黄素的食物有益于眼睛健康

包括:

甘薯
菠菜
胡萝卜
羽衣甘蓝

4 皮肤

富含抗氧化剂、维生素A、C、E和健康脂肪的食物有助于促进健康的皮肤

例如:

坚果
种子
浆果
橙子

5 免疫系统

含有维生素C、锌和益生菌的食物有助于增强免疫系统

例如:

大蒜
酸奶
柑橘类水果
彩椒

和发酵食物

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