1 大脑
富含ω-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素的食物有助于支持大脑健康
例如：
富含脂肪的鱼（鲑鱼、鲭鱼）
种子（亚麻籽）
坚果（核桃）
蓝莓
2 心脏
心脏健康的食物通常富含纤维、抗氧化剂和健康脂肪
包括：
全谷物
鳄梨
富含脂肪的鱼
橄榄油
3 眼睛
富含维生素A、叶黄素和玉米黄素的食物有益于眼睛健康
包括：
甘薯
菠菜
胡萝卜
羽衣甘蓝
4 皮肤
富含抗氧化剂、维生素A、C、E和健康脂肪的食物有助于促进健康的皮肤
例如：
坚果
种子
浆果
橙子
5 免疫系统
含有维生素C、锌和益生菌的食物有助于增强免疫系统
例如：
大蒜
酸奶
柑橘类水果
彩椒
和发酵食物
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马可福音 10:17-31 引言：少年出走半生，今已无法归来。 这是一个精彩绝伦的故事：耶
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地点：unknown
格式：MP3
数量：1
时长：58:46
时间：2022
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时长：31:18
时间：2023
地点：中国太原
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时间：2023
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时间：2022
地点：中国太原
1 大脑
富含ω-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素的食物有助于支持大脑健康
例如：
富含脂肪的鱼（鲑鱼、鲭鱼）
种子（亚麻籽）
坚果（核桃）
蓝莓
2 心脏
心脏健康的食物通常富含纤维、抗氧化剂和健康脂肪
包括：
全谷物
鳄梨
富含脂肪的鱼
橄榄油
3 眼睛
富含维生素A、叶黄素和玉米黄素的食物有益于眼睛健康
包括：
甘薯
菠菜
胡萝卜
羽衣甘蓝
4 皮肤
富含抗氧化剂、维生素A、C、E和健康脂肪的食物有助于促进健康的皮肤
例如：
坚果
种子
浆果
橙子
5 免疫系统
含有维生素C、锌和益生菌的食物有助于增强免疫系统
例如：
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酸奶
柑橘类水果
彩椒
和发酵食物
特别说明
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格式：MP3
数量：33
时间：2010
地点：中国成都
画作《被攻击的不清醒》是由艺术家在1871年画的。这部作品是关于一支俄罗斯支队与敌人之间不平等战斗的七项研究之一。
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