1、情绪和心态 对自己、对他人、对外部情况，表现出更好的情绪和心理态度。这意味着表现出更多的自尊，更多的尊重他人，并努力以积极和快乐的态度更平静地接受一切。 2、拒绝消极的内心对话 拒绝参与消极的内心对话，这只是浪费时间和精力。当发现自己有

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共9条 图二：知识科普 图三：技能学习 图四：实用工具 图五：资源导航 图六：自媒体类 图七：论文学术 图八：课程资源 图九：求职实习  

以前有一本书，叫《FBI教你如何识别撒谎》，里面说了很多方法，比如： 1、多问开放性问题，撒谎者很难重复其中的细节； 2、陈述时不说“我”，喜欢用“没看见”代替“我没看见”； 3、对自己根本不记得的事，又喜欢编造一些细节，让自己更可信； 4

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1、镜像效应 当你在表达观点时，微微地点头，向他人发出一些积极的信号，你会发现，他们不知不觉地被你的意识同化，加强了赞同你的心理。 2、强迫选择原则 让一个人做一件事，不要给他是非题，要给他选择题，比如把「你周末有空吗？」改为「周末要一起去

1、要会回话必须先学会听话 先听对方说完，特别是长时间的叙述，会听才会说，当你听懂了对方的心理，知道她想要什么，才能说中她的心声，只要你掌握了对方的兴趣，你就能很快回应他。 比如有人和你吐槽，其实是想听到你的认可并与她一起吐槽就完事了；老板