1、谈话八分听，二分说 与人交往的过程中，倾听往往比诉说更有力量。 卡耐基曾说过这样一段话：「只要成为好的倾听者，你在两周内交到的朋友，会比你花两年功夫去赢得别人注意所交到的朋友还要多。」 有一天，卡耐基去纽约参加一场重要的晚宴，在这场晚宴

1、为自己创造一个清爽舒服的工作、生活环境 我们总能在一堆衣服下面找到电视遥控器、在一堆乱七八糟的资料里找到耳机，每次因为找不到这些小物件，而感到烦躁。 试着把乱作一团的衣服熨平叠好，把堆放杂乱的资料、书本整理放好，在收拾整理的过程中，自己

1、超我具有灰度，不刚性，因此能够包容他人在道德上的瑕疵，以及自己在某些言行上的非正当感。 从而减少和规避自我谴责，以及对他人的道德失望感和攻击欲。 2、人格外部性的外部情绪来源多样化，不依赖于少量社交对象提供情绪支持和情绪价值。 从而使自

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1、不轻信主流，敢过「减法人生」 各位应该发现如今网络中，不仅流行各种的热梗名词，许多「主流文化」也很受大众喜欢，起初我看到这些主流文化，觉得十分新奇，不过也只是抱观望态度。 但后来却发现，在生活中有不少人，热衷于这些新奇的生活方式，认为和

一、什么是精神内耗？ 在群体心理学中，有一个专有名词【内耗效应】，指的是在群体中，人们把社会或部门内部因不协调、或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象。 这种内耗效应对个人现象的解释同样十分精准，说白了，对于个人而言为什

• 俯卧撑 • 引体向上 • 呼吸训练 • 拉伸 • 慢跑（至少10分钟，光脚） • 倾听 • 阅读

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