1、什么都想学的人 立下无数目标，比如计划学英文、吉他等等，想把自己培养成一个全能型人才，什么都想学会，但最后因为目标太多，根本无法分配自己的精力，什么也没学好。 其实什么都想学的人，往往什么都不想学，因为他们从来没有思考过什么适合自己、自

说话都是有顺序的 1、先说对方想听的 当我们先说出对方想听的话，可以立即引起他们的注意，让他们更愿意倾听我们的话语。你可以先赞美对方的一些优点，或者提到一些你们共同关心的话题。 – 2、要说对方能接受的 为了让对方更容易接受我们

1、沟通避免戳他人痛处 「胖子面前不谈肥，东施面前不提丑」，比如一个体重只有85斤的女生在一个体重超过130斤的女孩子面前说自己又长胖了，就有点过头了。 在正常聊天中，不要谈论别人不如你的地方，尤其还是用抱怨的语气。 2、拒绝「说教式」聊天

1 大脑 富含ω-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素的食物有助于支持大脑健康 例如： 富含脂肪的鱼（鲑鱼、鲭鱼） 种子（亚麻籽） 坚果（核桃） 蓝莓 2 心脏 心脏健康的食物通常富含纤维、抗氧化剂和健康脂肪 包括： 全谷物 鳄梨 富含脂肪的鱼 橄榄

12个中文+4个英文书籍资源网站 01.鸠摩搜书： https://jiumodiary.com 这个网站超简洁，首页仅有一个搜索框。但别看它简洁，里面的内容却很多，而且有pdf、mobi等6种格式提供下载，完全免费不限制下载次数。这是一个

1、只重视实践，不重视理论 在谈理论的时候，总有人喜欢跳出来说，实践才是最重要的。 你看书能学会游泳吗？我从来都没否认实践的重要性，就好像我说鸡蛋很有营养，你非要和我说鸡肉也很有营养，但两者并不冲突。 在我看来，实践绝对称不上「最重要」，理

1、谈话八分听，二分说 与人交往的过程中，倾听往往比诉说更有力量。 卡耐基曾说过这样一段话：「只要成为好的倾听者，你在两周内交到的朋友，会比你花两年功夫去赢得别人注意所交到的朋友还要多。」 有一天，卡耐基去纽约参加一场重要的晚宴，在这场晚宴

1、为自己创造一个清爽舒服的工作、生活环境 我们总能在一堆衣服下面找到电视遥控器、在一堆乱七八糟的资料里找到耳机，每次因为找不到这些小物件，而感到烦躁。 试着把乱作一团的衣服熨平叠好，把堆放杂乱的资料、书本整理放好，在收拾整理的过程中，自己

1、超我具有灰度，不刚性，因此能够包容他人在道德上的瑕疵，以及自己在某些言行上的非正当感。 从而减少和规避自我谴责，以及对他人的道德失望感和攻击欲。 2、人格外部性的外部情绪来源多样化，不依赖于少量社交对象提供情绪支持和情绪价值。 从而使自