1、健康不是一切，但失去它意味着失去一切 经济学家们认为：「健康等于1，至于财富、地位、荣誉等等，它们都是1后面的0，如果没有1，后面有再多0，也是一场空。」 一个人最大的资本，不是万贯财富，也不是权力地位，而是一个健康的身体，身体无恙，生

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一、荷花定律(坚持很重要) 池塘里的荷花，每一天都会以前一天的2倍数量在开放。 到第30天，荷花就开满了整个池塘。 请问： “在第几天池塘中的荷花开了一半？第15天？” 错！是第29天。 最后一天的速度最快，等于前29天的总和！ 大多数人都

1、开始寻找并创造自己价值的时候 一个人的止步不前，就在于长期沉浸在迷茫当中，甚至浑然不知，当然更多的人还在寻找自我的路上，不明白怎么去创造价值。 其实创造价值并不需要很复杂，你输出的任何东西都存在价值。 技能上的突破、事业上的成就、家庭上

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1、什么都想学的人 立下无数目标，比如计划学英文、吉他等等，想把自己培养成一个全能型人才，什么都想学会，但最后因为目标太多，根本无法分配自己的精力，什么也没学好。 其实什么都想学的人，往往什么都不想学，因为他们从来没有思考过什么适合自己、自

说话都是有顺序的 1、先说对方想听的 当我们先说出对方想听的话，可以立即引起他们的注意，让他们更愿意倾听我们的话语。你可以先赞美对方的一些优点，或者提到一些你们共同关心的话题。 – 2、要说对方能接受的 为了让对方更容易接受我们

1、沟通避免戳他人痛处 「胖子面前不谈肥，东施面前不提丑」，比如一个体重只有85斤的女生在一个体重超过130斤的女孩子面前说自己又长胖了，就有点过头了。 在正常聊天中，不要谈论别人不如你的地方，尤其还是用抱怨的语气。 2、拒绝「说教式」聊天

1 大脑 富含ω-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素的食物有助于支持大脑健康 例如： 富含脂肪的鱼（鲑鱼、鲭鱼） 种子（亚麻籽） 坚果（核桃） 蓝莓 2 心脏 心脏健康的食物通常富含纤维、抗氧化剂和健康脂肪 包括： 全谷物 鳄梨 富含脂肪的鱼 橄榄

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