5 月 2025 - 主内资源网

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宗教、历史、文化是人类的一面镜子，看懂这些才能看懂生活，末后时代假先知、假老师越来越多，怎么才能拨开云雾让你看清世界，我们在这里一起分享。原來如此是一個介紹宗教、歷史、文化的頻道，同時也是一個帶給大家很多反思的頻道，希望在我們的整理下讓大家對一些耳熟能詳卻又知之甚少的題材能夠有新的認識，同時也是我學習的新過程，希望我們能在一起活到老學到老，謝謝大家！！！副頻道《同在》已經開通，希望大家多多支持：https://www.youtube.com/channel/UC8Tm7boMHo_xpq_rEMExpzQ #基督教#犹太教#伊斯兰教#天主教#东正教#新教#佛教#印度教

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1. 食用富含营养的食物好处： • 高能量 • 有助于脂肪的新陈代谢 • 预防疾病和肥胖 • 富含维生素、矿物质、氨基酸

2. 改善睡眠 • 舒适的床 • 完全黑暗的房间 • 9点至10点睡觉 • 低温环境（17-20摄氏度）

321法则： • 睡前3小时不进食 • 睡前2小时不饮水 • 睡前1小时不用电子设备晚上如何放松： • 吃蓝莓 • 吃黑巧克力（70-100%可可） • 喝含镁和L-茶氨酸的饮品谢我不嫌晚……

3. 运动或劳动 • 每周举重3-5次 • 举重比有氧运动消耗更多卡路里 • 每天步行10-20千步对健康最佳肌肉酸痛=促使燃烧脂肪的生长激素升高

4. 多吃蛋白质 • 使您饱腹 • 含有重要的矿物质和维生素 • 每磅体重吃0.8-1g蛋白质健康贴士：饭前喝1汤匙苹果醋有助消化（用水稀释）

5. 避免压力大的人与以下人士多相处： • 进行运动 • 饮食健康 • 开明的人 • 有责任心的人 • 对您负责与5个健康的人一起出去，您将成为第6个。压力=皮质醇，而皮质醇将蛋白质、脂肪和酮转化为糖…使人容易发胖。

6. 间歇性禁食在每天的4-8小时时间窗内进食，可以让您的消化系统得到休息。您会得到： • 清晰的思维 • 更多的能量 • 更少的食欲进行禁食前，请咨询您的医生。

7. 喝更多的水 • 健康的皮肤 • 看起来更年轻 • 更好的新陈代谢 • 消除食欲（可以喝气泡水）每天喝2-4升水（根据活动量）我使用Berkey水过滤器来获得好的水源。

8. 避免下列事物： • 酒精 • 过多的碳水化合物 • 过多的糖这些会增加胰岛素水平高胰岛素会停止脂肪燃烧（中断酮症）

9. 不要试图完美 • 健康饮食占80% • 想吃什么吃什么占20% 试图完美会产生无法停止思考的不切实际期望。追求卓越，而非完美。

10. 减少卡路里摄入量您需要摄入比需要的卡路里少300-500卡路里。如果您对食欲失控，试试这个： • 黑咖啡 • 气泡水 • 喝更多液体 • 晚饭后刷牙 • 吃得更慢（或用筷子吃饭）

2000 年，诺基亚每秒能卖出 7 部手机，占据 70% 的市场份额。它比苹果还大，比三星还酷，几乎无人能敌。然后，它押错了未来，失去了所有。下面是这个统治了一代人的公司如何走向崩溃的过程：

在巅峰时期，诺基亚无可撼动。它的手机结实、可靠、受欢迎程度惊人。这个品牌几乎成了手机的代名词。到 2000 年代初，诺基亚的全球知名度甚至超过了可口可乐。

但在幕后的内部，裂缝正在出现。 1. 他们预见到了智能手机革命，却没能行动够快。 2004 年，诺基亚开发出了一款原型机，外形和后来推出的 iPhone 惊人地相似。它配有大屏幕和摄像头。但高层把它搁置了。

为什么？他们担心会蚕食现有产品的销量，特别是那些利润极高的按键手机。

2. 诺基亚依赖过时的软件系统。当苹果从零打造 iOS，谷歌全力押注安卓时，诺基亚却继续依赖塞班系统：一个臃肿又难以开发的平台。有位开发者甚至说过： “为塞班编程，就像拿电锯做脑外科手术一样。”

3. 公司内部氛围有毒。内部人士说，诺基亚的管理层比起创新，更关注内部权力斗争。主管们不敢直言。好点子死在会议室里。一位前高管透露： “我们害怕做错决定，所以干脆什么都不做。”

4. 然后，苹果登场了。 2007 年，史蒂夫·乔布斯发布了 iPhone。 2008 年，安卓紧随其后。触屏成了未来趋势。应用程序爆发式增长。尽管诺基亚拥有比任何人都多的资源，却陷入僵局。 2010 年，他们推出了“iPhone 杀手”——诺基亚 N8。但为时已晚。

5. 微软让情况更糟。 2011 年，诺基亚与微软达成合作，放弃塞班，改用 Windows Phone。但这个平台一开始就注定失败。开发者们不感兴趣。消费者也没有转投过来。

到了 2013 年，诺基亚以 72 亿美元的价格，把其手机业务卖给了微软，只是当初价值的一小部分。短短十多年，这个曾经统治世界的公司，就这样从大众视野中消失了。

诺基亚本可以活下来吗？答案是可以。他们拥有技术。他们拥有人才。但恐惧、官僚和决策迟缓扼杀了创新。这是一个完美的案例，说明巨头的倒下，往往不是因为资源不足，而是因为缺乏勇气。

这些信号起初可能看起来不严重且正常，但当您开始将这些线索联系起来时，就会知道您的肾脏正在求助 15个肾脏出现问题的信号：

1. 贫血贫血简单来说就是你的身体没有足够健康的红细胞来将氧气输送到身体组织肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素，它告诉骨髓制造红细胞。当肾脏受损时，这个信号会减弱，接下来就是“你好，贫血” 低氧 = 疲惫的身体器官，而疲惫的身体器官 = 更多麻烦 2. 慢性疲劳这不是你平常“我工作累了”的那种疲劳这种疲劳会持续很长时间为什么会这样？原因是因为你的血液中现在有不受欢迎的客人（废物）。你的身体必须加倍努力以较少的能量来去除这些废物就像尽管睡了8小时仍然很累一样

3. 总是感觉冷即使太阳猛烈照耀，你仍然像在冬天一样裹得严严实实当贫血出现时，氧气减少导致热量产生减少你会发现自己在发抖，并问别人，“这里冷吗，还是只有我一个人觉得冷”显然不是 4. 呼吸急促在这种情况下，你的肺部要么被液体淹没（液体过载），要么由于贫血而没有得到足够的氧气无论哪种情况，你开始喘气，就像刚跑完马拉松…在楼梯上这样的事情可能看起来很正常，但并不是

5. 干燥和瘙痒的皮肤健康的肾脏可以平衡矿物质和营养，这对皮肤有好处当肾脏失效时，这种平衡被打破，影响皮肤屏障皮肤可能会看起来像两年没用过身体乳液一样干燥、脱皮、瘙痒且易受刺激 6. 脚、脚踝和手肿胀如果腿部肿胀，可能是由于钠不平衡导致的液体潴留健康的肾脏通常会排出多余的盐和水但一旦肾脏虚弱，所有东西就会聚集在组织中钠会将水分带到所在的地方

7. 眼睛浮肿这种情况通常在早晨出现。眼睑浮肿、肿胀这是身体告诉你“我在流失蛋白质！”的一种方式当肾脏失去过滤功能时，必需的蛋白质会通过尿液流失。你的眼睛成为证据 8. 口臭和金属味当废物在血液中堆积（称为尿毒症）时，口腔成为多余物质的逃生通道你的呼吸开始闻起来像垃圾场，你的味蕾让你不断感受到金属味即使是你最喜欢的食物也变得让人厌烦

9. 食欲不振恶心和呕吐此时即使是你最喜欢的食物也不再让你有食欲这可以归咎于毒素过载因为它会干扰你的消化系统并引发恶心 10. 频繁排尿这尤其在晚上发生当你的肾脏过滤器受损时身体会通过不断排尿来排出液体这也可能是其他疾病的征兆如尿路感染或前列腺问题然而肾脏是主要嫌疑对象

11. 排尿疼痛排尿时的灼烧感可能意味着尿路某处感染或发炎不要忽视它或自己猜测要服用的药物请看医生 12. 尿液起泡或带血尿液起泡提示尿液中有蛋白质尿液带血提示红细胞通过受损的肾脏过滤器总之尿液在向你报告肾脏的状况希望你认真对待这些信息

13. 睡眠困难血液中毒素过多会让身体不安宁你辗转反侧，醒来时比入睡时更疲惫如果这种情况持续下去，这是一个危险信号，你需要去看医生 14. 难以集中注意力大脑依靠稳定的氧气供应当贫血发生时，脑雾会随之而来健忘、混乱和注意力不集中是常见症状不要总是把它归咎于压力也要检查你的肾脏 15. 肾结石这可能伴随疼痛甚至能让最强壮的成年人屈服当废物堆积并形成晶体时，肾结石可能会形成

. 保持水分充足：水是肾脏的好朋友 2. 减少使用非甾体抗炎药：布洛芬、双氯芬酸等药物虽好，但过度使用会损害肾脏 3. 多运动：锻炼有助于控制血压、血糖水平和整体肾脏健康 4. 饮食健康：减少垃圾食品、盐和加工食品多吃蔬菜和全食物 5. 早期治疗尿路感染：不要等到感染扩散到肾脏 6. 保持健康体重：肥胖会对所有器官造成压力，包括肾脏 7. 停止滥用消化性溃疡药物（质子泵抑制剂）：它们不是口香糖 8. 避免不必要的抗生素：特别是在没有处方的情况下 9. 控制血糖：高血糖会慢慢破坏肾脏 10. 监测血压：它对肾脏是无声而致命的

11. 不要一次吞下20种补充剂：你不是实验室 12. 避免吸烟并限制酒精摄入：这并不可爱，你的肾脏讨厌它 13. 定期检查肾功能：血液和尿液测试不会要你的命 14. 不要憋尿：你的膀胱不是储水箱 15. 注意下身卫生：这可以预防可能影响肾脏的感染

●-基于 Windows11 24H2 更新制作，版本号 26100.3194，集成 .NET Framework 3.5/4.8
●-精选5套系统版本：专业版，企业版，专业工作站版，IoT企业版LTSC，企业版LTSC。映像内容共36分卷
●-包含原版无优化和不同程度的精简优化合集 (自定义A完整功能-B适度精简-C极度精简级别)
●-主要调整内容：可选自建用户账户或启用Admin内置管理员账户; +集成常用运行库; 连网自动数字机活; 常用优化调整。

精简列表：
●-MS原版：
集成 .NET Framework 3.5/4.8、常用运行库。无精简无优化

●-A完整功能优化版：
只移除部分内置WindowsAppx–资讯、-天气、-获取帮助、-信息反馈中心、-快速助手、-必应搜索
禁用Defender安全中心

●-B适度精简：
可后续更新。保留应用商店，内置少量应用：截图、计算器、照片、相机
移除WinRE、移除Onedrive、禁用Defender安全中心

●-C极度精简：
内置应用：应用商店、截图、计算器、照片、相机
-移除Defender安全中心、-体验改善计划、-遥测、-钱包服务
保留Edge浏览器，恢复IE11可用
不能后续安全更新，精简硬链WinSxS大量减少磁盘占用。

●—附加说明：
1-系统部署前尽量习惯做好原机驱动备份，推荐用 DISM++这工具导出或者用如下cmd命令：
md D:\MyWinDriver
dism /online /export-driver /destination:D:\MyWinDriver
2-系统部署时尽量不要联网，可缩短部署耗时
3-需要用到人脸指纹登录的，请用 User自建账户，Admin不支持
4-不支持更新版本与可后续更新版本，区别只是精简了WinSxS硬链减少磁盘占用空间，同时也就不支持添加或关闭系统组件功能。
5-因修复IE11会影响正常更新补丁，ms版\A版\B版都没做修复，要用IE可使用辅助工具的vbs脚本，用记事本打开可修改默认网址，右键IE上的主页图标可修改默认主页
6-ESD映像安装系统：登录PE →Dism++ →”恢复功能”-“系统还原”→ “映像路径▼”-“目标映像▼”-“√添加引导”-“√格式化

镜像文件名称：11-24H2_26100.3194_36in1_(2025.02_SHA1-5EEAB6A4).iso
文件大小：4.89 GB (5252349952 字节)
修改时间：2025年02月15日
MD5 ：88B547F6ECCAE21D9B5A16F79EF1CB91
SHA1 ：5EEAB6A43177F05A1D05EF7847E1D70D777286D9

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