疲惫已成为现代社会的普遍现象。

我们都需要一个休息计划，但休息的内容远不止表面看上去的那么简单。

Saundra Dalton-Smith 提出了 7 种休息方式：

1.身体休息：可以是被动的（睡觉、小睡）或主动的（瑜伽、伸展运动、按摩）。

2. 精神休息：在任务和会议之间进行短暂休息，创建一种断电仪式，将工作与个人事务分开，进行冥想。

3. 感官休息：关闭社交媒体，远离屏幕和明亮的灯光，从 Zoom 切换到打电话。

4. 创意休息：可以是自然的（欣赏日出/日落、在树林里散步）或人为的（去博物馆、体验新音乐）。

5. 情感休息：花时间独处或与能让你展现完整、真实自我的人在一起。

6. 社交休息：少花时间与消耗你精力的人在一起，多花时间与给你能量的人在一起。

7. 精神休息：与比自己更伟大的事物联系。可以通过志愿服务、从事有目的的工作或参与精神或信仰活动来实现。