1. 食用富含营养的食物 好处： • 高能量 • 有助于脂肪的新陈代谢 • 预防疾病和肥胖 • 富含维生素、矿物质、氨基酸 [image: image.png] 2. 改善睡眠 • 舒适的床 • 完全黑暗的房间 • 9点至10点睡觉 • 低

在30 年代苏联闹饥荒和粮食短缺时，普通人从田里偷把粮食或偷只鸡都会被判刑。而高官们则在克里姆林宫长吃巴利克鱼子酱、精选海鲜、优质葡萄酒和香槟、异国水果和最新鲜的蔬菜。 根据 1933 年的记载，每天供给中央委员会成员们和家人的食物清单如下

创始人们决定远赴日本，静心打磨产品，待了两年…… 如今，Notion 已经成长为一家市值 100 亿美元的科技公司，连 Google、微软和苹果都对它刮目相看，甚至离不开它。 他们在日本找到了三大关键理念，让 Notion 彻底重生：[im

“禁食是医学的首要原则。” – 鲁米 （13世纪波斯著名诗人） 你可能从小到大每天都在进食不间断。是时候让你劳累的身体休息一下了。 下面我将分享如何进行禁食以及它的诸多益处：🧵 首先，我们会快速了解禁食的

1. 泰国甲米的克拉比海滩   2. 意大利的卡斯特罗马里纳的“飞机”   3. 西班牙的Morro海湾   4. 希腊的扎卡图岛 5. 意大利撒丁岛的马斯瓦自然泳池   6. 俄勒冈州的炮滩 “电脑

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