疲惫已成为现代社会的普遍现象。 我们都需要一个休息计划，但休息的内容远不止表面看上去的那么简单。 Saundra Dalton-Smith 提出了 7 种休息方式： 1.身体休息：可以是被动的（睡觉、小睡）或主动的（瑜伽、伸展运动、按摩）。

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